脚に謎の発疹が出来て歩けなくなった話。

こんにちは。
最近仕事が忙しく、エナジードリンクばかり飲んでいたしゅんりーです。

しばらく病気してましたが、大分回復したので記事にします。

画像のように脚に発疹がぶわっと出て、2週間くらいまともに歩けませんでした。

ちょっとグロい…。

初期症状？なのか分かりませんが、発疹が出る前は肩凝りが悪化して膝が少し痛いなーと感じていました。
疲れてるのかな？という程度。

特に疑問に思わず過ごしていましたが、
ある朝、全身の倦怠感と脚の痛みに目覚めました。
もうベッドから起き上がれないくらいしんどい。

脚がとにかく激痛で普通に横になってるだけでも痛いので、何が起きているんだ！？状態。プチパニック。

こんな身体で仕事へ行けるわけもなく、休みをもらい
這うようにして皮膚科を受診した所、

【結節性紅斑】
という病気だと診断されました。

感染症やアレルギーが原因とのことで
風邪、1ヶ月以内の抜歯、薬剤摂取等思い当たる節はあるか聞かれましたがどれも当てはまらず。
大体の患者さんも原因不明なんだそうです。

熱が出る人もいるらしいのですが、私の場合39度まであがったのでこのまま死ぬんじゃないかと思ったくらいです。
本当に良くなるのか不安だったのですが、1週間程経つと大分落ち着いて歩けるようになりました。

発疹はアザのようになりましたが、2週間経ったら大分薄くなり綺麗になってきたので一安心です。

一時期は本当にどうなることかと思いましたが、治って本当によかった…。

みなさんも体に異変を感じたら、すぐに病院を受信することをおすすめします。

ではまた。

歯列矯正始めました。

こんばんは。しゅんりーです。

長年悩んでいた口元、上顎前突を治すべく、歯列矯正を始めました。
噛み合わせも悪いので、笑顔がとても汚いのがコンプレックスです。
こんなかんじ。

前から矯正をやりたいなと思っていたのですが、自己投資するにはかなりの高額なので悩みました。
ですが、やはり後々早くやっていればよかったと後悔することが目に見えていたので(笑)悩む暇があったらやってしまおうと決断。

総額100万以上かかった…。後悔はしていません…。

歯列矯正といえばブラケット(ワイヤー)のイメージが強いかと思いますが、私が今回行った治療法はインビザライン(マウスピース)という方法です。

個人的にマウスピースは後戻りがあったり治療期間が長くなりそうなイメージがあったのですが、先生に聞くとそんなことは全くなくワイヤーよりもメリットが多いとのこと。

【メリット】
・歯磨きがしやすい
・見た目に影響しない
・痛みが少ない
・通院が少ない
・衛生面が保たれる
・食事制限がない(装着時のみ有り)

【デメリット】
・自己管理を怠ると治療が遅れる

この様にメリットが多いので、世界的にもワイヤーよりマウスピース矯正の方が多いみたいです。

ちなみに写真はマウスピース装着して撮っています。見てわかる通り、全然目立ちません！

治療にはステージがあり、私の場合は62ステージで62枚のマウスピースを使って徐々に歯を動かしていきます。
1ステージ1週間とのことですが、歯の動きが悪かったらそれ以上かかるみたいです。

矯正完了まで1年半から2年くらいなので、それまで治療経過をここで報告していきたいと思います。

ここからスタートです。どこまで変わるか楽しみだなー。

酵素を飲むと痩せるって本当？その理由と効果は？

こんばんは。

酵素ダイエットってよく耳にしますよね。

飲むだけで痩せる！？という広告の謳い文句まで見かけますが、はたして本当に効果があるのか疑問に思う方も多いでしょう。

・そもそも「酵素」って何？

酵素は元々私たちの体の中に既にあるものです。

食べ物の消化や、アルコールを分解してくれる役割をしています。

消化の悪い食べ物を食べたり、暴飲暴食をするとそれだけ多くの酵素を必要とします。

体内で作られる酵素以上のカロリーを摂取してしまうと分解しきれずに蓄えられて脂肪になります。

なので、食物から酵素を取り入れることによって太りにくい体にしていきます。

・栄養バランスが偏っている
・腸内環境が悪い(便秘がち等)
・肌の調子が悪い
・太りやすい
・お腹がすきやすい

上記が当てはまる方におすすめです。

酵素を飲んで太りにくい体にし、健康な腸内環境にしていきましょう。

ダイエットに必要なこと。

こんばんは。

食事制限や運動もしてるけど、中々思うように体重が落ちない…。

そんな方へ。

そもそも健康的に痩せるには、

・食事
・運動
・代謝

この3つがうまく噛み合わないと成功しないと言われています。

食事制限だけで体重を落とした場合、筋肉と水分は減りますが脂肪は落ちないので絶対リバウンドします。おすすめしません。

人間が何もしないでも勝手に落ちてくれるカロリーがありますが、それを基礎代謝と言います。
基礎代謝は女性の平均が大体1200kcal、男性が1500kcalと言われています。
そこに普段立ったり座ったり歩いたりする生活活動代謝が300kcal。
合計すると女性で1500、男性で1800になります。

食事をする時はこの数字を上回らないように食べて下さい。

おすすめの食べ方は、朝と夜を少なめにしてお昼をガッツリ食べる方法です。
定食などの栄養バランスのとれたものが良いです。

炭水化物抜きダイエットが流行ったので、お米は太ると思われがちですが、腹持ちも良く満足感があるので普通に食べる分には何も問題ありません。

ですが、パンやパスタ等の小麦粉系はすぐ身になり腹持ちも悪いのでなるべく控えましょう。

夜に飲み会があるという場合には、お酒を飲んでもいい代わりにつまみは枝豆や豆腐、サラダで我慢しましょう。
あとは寝る2時間前までに食事を終わらせるようにしてください。

次に運動です。
脂肪を燃焼させるには有酸素運動が必要ですが、20分以上続けないと意味が無いので注意が必要です。

また、運動の前には必ずストレッチをして身体をほぐしましょう。
怪我の原因にもなります。

ちなみに、背中には痩せる細胞がたくさんあり(褐色脂肪細胞と言います)、そこを刺激することによって痩せやすくなります。
後ろで両手を組んで上にあげつつ伸ばすと効果的です。
肩甲骨周りを入念にストレッチして下さい。

脚やせやお尻を上げたい方にはスクワットがとてもオススメです。
1日10回を１週間、というだけでもかなり変わります。
注意点は腰を落とす時に膝がつま先から出ないようにして下さい。

食事と運動に気を付けていても代謝が悪いと効果が出ません。
冷えや浮腫、こりがあると体内の巡りが悪くなり痩せにくくなります。
特に 冷え は痩せる上で改善しなければならないところです。

例えば
冷蔵庫に入れてたバターって冷えてカチカチの状態で中々溶けませんよね。
ですが、それを温めたフライパンに入れるとジュワッとすぐ溶けて無くなってしまいます。

人間の体もそれと同じで、冷えがあると脂肪が固まって落ちにくい状態になるんですね。

人それぞれ痩せやすい、痩せにくい箇所はあると思うんですが、大体の人って胸からなくなるって言いませんか？
それって胸が柔らかくて暖かいからなんです。

なので、他の気になる部分も温めて柔らかくしていけば痩せやすくなります。

あとそれ以外で気をつけてほしいことは、便秘や猫背です。
これらも痩せにくい原因になります。
基本的に老廃物を外に出さないと色々なものを溜め込んでしまいます。
猫背も血行が悪くなり顔がむくみやすく、酸素が取り入れにくくなっているので有酸素運動をする際に不利になります。

便秘は食物繊維や水分を摂るように心がけましょう。
腸内環境を整えるためにヨーグルトを食べるのも良いです。
猫背は変わろうと常に背筋を意識することが大事です。
胸を張るようにし、肩甲骨周りの筋肉も固まっているのでストレッチをすると効果的です。

まとめ

・食事は1500kcal以内に収める。
・有酸素運動を20分以上する。
・ストレッチをして身体をほぐす。
・痩せたい箇所は冷やさない。
・変わろうという意識を持つ。

この5点に気をつけてダイエットを頑張っていきましょう。

それでは。

迷宮の国のアリスレストランへ行ってきたぞ。

こんばんは。

先日
「不思議の国のアリス」
がテーマの
アリスレストランに行ってきました！

このアリスレストランですが、
第6章までありそれぞれ内装が違います。

今回行ったのは第1章、銀座の
「迷宮の国のアリス」

アリスが迷い込んだ夢と現実の間の不思議な世界 という設定です。
銀座駅のa2出口から5分程歩くと着きます。
太陽ビルの5階。
(どうでもいいけど、このビルのエレベーターのドアが閉まるのめちゃくちゃ早くてびっくりした)

お店に着くとこんな感じ。

暗くてちょっと怪しい雰囲気です。

少しして店員さんが出てきたのですが、みなさんコスプレをしているようで、アリス、マッドハッター、トランプ兵等様々でした。
自分なりにアレンジしているかんじでしたが、お洒落でとっても可愛いかった。

迷路のような通路を通って席に案内されます。

テンションの上がった私と友人。

店内はこんな感じです。かーわーいーいー！！！！
テンション上がりまくりです。

こういうテーブルセッティング、お伽話が好きな方なら1度は憧れたことありません？

せっかくなのでマッドハッターのパーティコースにしました。
値段が上がるにつれてメイン料理とデザートが変わります。
こういうところって内装だけ凝っていて料理が美味しくないことが多いと思うのですが、予想を裏切り結構美味しかったです。

欲を言えば飲み物をもう少し凝ってもいいのでは？と思った。
(アリスのタイトルが付いてるドリンクは2つしかない上に見た目も普通だった。)

ご飯の写真あんまり撮ってない。

個人的に恋人と行くよりは女子会の方が盛り上がると思います。
お客様の写真〜的なのを見たらハロウィン期間はコスプレして入れるっぽい？ですね。

他の店舗も気になるので行ってみようと思います。

ではまた。

ネガティブはモテない。

こんばんは。

マイナス思考、プラス思考、貴方はどちらですか？

何か起こる度に悪い方に考えて極度に落ち込む人っていますよね。
そういう人はポジティブな人を見ても気分が明るくなるどころか、
「なんてお気楽なやつなんだ」
「何も考えてないんだろうな」
「自分はこんなに苦しいのに」
と、その人を遠ざけようとします。

私はちなみにかなりのネガティブで、悪いことが起こる度に自分のせいだ…。消えてしまいたい…。どうしてこうなんだろう…。と、頭の中が暗く重い言葉でいっぱいになってしまいます。

マイナスな言葉は口に出したものは全て自分に返ってきます。
そのせいで負のループから抜け出せなくなるんです。
自分で自分の首を絞めているのです。
また、やらないとわからないような事でも、自分には出来ない。どうせ失敗する。
と、行動する前から色々な可能性を閉ざしてしまっているのです。

そんなのかなり人生損してますし、もったいないですよね？
私はそんな人生を変えたくて、どうすればプラス思考の人間になれるのか、色々調べました。

考え方というのは日々の積み重ねで出来る脳の習慣のようなものです。
習慣とは、意識して 行動して 継続する。
この3つで出来るものです。

まずはいつも自分が使う言葉を少し言い変えてみるところから始めましょう。出来れば声に出してください。

「疲れた」→「頑張った」
「ごめんなさい」→「ありがとう」
「うるさい」→「元気だね」
「眠い」→「早寝早起き頑張ろう」
「何もしたくない」→「少し休憩しよう」

かなり言いがちな台詞ですが、少し言い方を変えただけで大分印象が変わりますね。
こんなかんじで少しずつ意識してみましょう。

日常的なものでも、例えば出かける予定があったとして、家を出る直前に雨が降り出したとします。
大抵の人は
「今から出かけるところなのに雨降ってきた…。最悪…。」
と考えると思います。

ですが、これをプラスに考えられる人は
「家を出る前に降ってきてよかった！出た後ならびしょ濡れになるとこだった！」
と、考えます。

ピンチをチャンスに！と言いますが、圧倒的に後者の考え方の方が人生を楽に生きられる気がしませんか？

口に出して脳に刷り込んでいくことで、徐々に考え方が明るい方へ変わっていきます。
なのでなるべくマイナスな言葉を使わないことを意識してください。
継続できれば大体3ヶ月程で成長を感じられるそうですよ。

3ヶ月で何十年先の人生を楽しく生きられるなら短いもんだと思いませんか？

人によって期間はそれぞれだと思うので、自分のペースで頑張っていきましょう。